La marche Afghane

 

La marche Afghane, un chemin vers soi

La marche Afghane est originaire comme son nom l’indique d’Afghanistan. C’est avant tout, une marche introspective, méditative. Elle est parfaitement adaptée aux occidentaux qui rencontrent parfois des difficultés à méditer sans mouvement. Tout l’intérêt de cette pratique c’est « d’occuper » le mental, d’apprendre à synchroniser les pas sur la respiration et donc d’être dans l’instant présent et c’est bien la base de la méditation de pleine conscience. Car dans l’instant présent, le futur n’existe pas et le passé n’est déjà plus. Alors profitons ensemble juste ici et maintenant.

La rétention poumon plein va permettre de se suroxygénée beaucoup ce qui créer une grande détente, un apaisement du mental.

La rétention poumon vide va engendrer le repos du cœur, ce qui permet à la marche Afghane de pouvoir être pratiquer même avec des pathologies cardiaques légères (toujours en accord avec votre médecin généraliste ou cardiologue).

Je propose pendant mes séances des ateliers qui permettront d’aller plus loin dans la connaissance de soi, dans le relâchement, vers plus de  paix intérieure, plus de calme…

randonnée
randonnée

Je parcours les chemins de Vendée depuis 4 ans, l’été en partenariat avec le Domaine de l’Oiselière (Chauché)  où je transmets les bases de la marche Afghane aux vacanciers, ainsi qu’à ceux du camping de Ste Cécile  et depuis peu aux adhérents de L’Eden Spa aux Herbiers  (j’y donne également des cours de sonothérapie, méditations, olfactothérapie)

C’est une belle  expérience à découvrir et à redécouvrir avec des sensations qui évoluent au fur et à mesure des séances.

 

 

 

Ses bienfaits :

Calme le mental

Meilleure gestion de l'effort

Remet la respiration au centre de la vie

Destressante via l'action des rétentions poumons pleins

Favorise la circulation de l’énergie vitale

relie harmonieusement chacun vers son centre, son soi profond

Développe la connaissance de soi

Permet de marcher longtemps sans fatigue et même en se sentant régénéré

Augmentation de la capacité respiratoire et de l'endurance

Accélère l'élimination des toxines

Pour qui  :

Pour ceux qui souhaitent une pratique sportive en douceur

Pour ceux qui souhaitent marcher plus vite jusqu'à 9 km/h

Pour ceux qui ne respirent pas correctement pendant l'effort et hors effort (même si vous ne le ressentez pas)

Pour ceux qui sont stressés, angoissés, tendus, déprimés...

Pour ceux qui souhaitent remettre du mouvement dans leur vie

Pour ceux qui ont un mental bien installé et / ou qui souhaitent apprendre à méditer autrement

Pour ceux qui souhaitent apprendre à mieux se connaitre

A la marche j’ajoute des pratiques avec des huiles essentielles et des ateliers de développement personnel

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